9 namirnica koje usporavaju starenje

Svi želimo što je dulje moguće ostati zdravi i izgledati što je bolje moguće. Pri tome nam u pomoć priskače priroda i njezine super namirnice. Ne govorimo dahu sibirskog tigra niti o laticama peruanskog maslačka koje se moraju ubrati prije zore, za mladog mjeseca. Predstavljamo vam najobičnije namirnice koje možete kupiti u svakom dućanu i na svakoj tržnici, a koje će vašem tijelu pomoći da uspori (neumitno) starenje.

9 namirnica koje usporavaju starenje - Pauza.hr

Rajčica

Spoj likopen zaslužan je za crvenu boju rajčice, ali je i snažan antioksidans koji sprečava nastanak tumora.

Naranče

Kao jedan od glavnih izvora vitamina C imaju ključnu ulogu i borbi protiv slobodnih radikala i tako štite stanice.

Bademi

Bademi su puni magnezija, a magnezij igra važnu ulogu u mnogim procesima u tijelu, a posebno je važan u sprečavanju bolesti srca i respiratornih bolesti.

Blitva

Skromna blitva obiluje vitaminima A, C, E, B i K; magnezijem, kalijem, kalcijem, cinkom, selenom te vlaknima. Samo za primjer, vlakna pomažu probavu, a uz zdraviju probavu i osjećamo se i izgledamo mlađe.

Patlidžani

Kao i sve ljubičasto voće i povrće, patlidžan ima ulogu u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i borbi protiv slobodnih radikala.

Grah

Grah, ima visok udio vlakana i proteina, a nizak udio ugljikohidrata. Što je dobro kad pokušavamo smršaviti, ali, budući da djeluju i protuupalno, usporavaju i starenje.

Jogurt

Jogurt sadrži probiotike, a radi se zapravo o bakterijama koje pomažu probavne procese i sprečavaju upale.

Jaja

Jaja, a posebno žutanjak, sadrže hranjive tvari koji smanjuju rizik od katarakte i ostalih promjena na oku uzrokovanih starenjem.

Tamna čokolada

Istraživanja su pokazala da flavonol, vrsta antioksidansa koji se nalazi u tamnoj čokoladi, ne samo usporava kognitivno starenje, nego i briše njegove posljedice. Znači, želimo li u mirovini dobro i brzo rješavati križaljke i sjetiti se gdje su nam naočale, počastimo se tu i tamo kockicama tamne čokolade.

 

Napišite komentar

Email neće biti objavljen. Neophodno je popuniti sva polja *

*

Na vrh stranice